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    “先，你们要注意，开始跑时，你们有人是用后脚跟先着地，有人是前脚掌先着地。你们跑得慢时用后脚跟先落地，跑得快时用前脚掌先着地，现在规定，无论快慢，都用前脚掌先着地。”

    “班长，这是为什么？”一个少爷不解地问。

    “道理很简单，前脚掌着地可以提高度，你们别小看这个小小的改变，或者以后就是你们逃命一瞬间的救命稻草。”曾元均把理论结合实际和大家说了一遍。

    “谢谢班长指点。”几个少爷听的很认真。他们平时只知道一身蛮力的训练，还不知道一个普通的跑步也是有讲究的。

    看来跟着曾元均是正确的，回头不晚。

    “还有你们记得要采取跑步一定要采用两步一呼、两步一吸的频率，跑好了可以可以用呼吸催化度的。”

    “呼吸还可以催化度？”少爷们又一次大开眼界。

    班长懂的就是多，难怪那么厉害。

    其实这些大部分都是曾元均在绿洲书院虚心向国学课的授士请教的，加上最近和朱有志走的近，朱有志每天都抓紧时间给曾元均讲述军队的特殊训练和一些技巧，所以曾元均进步神。

    “你们记住了，之前强化训练的蹬地，蹬地时应尽量水平用力蹬出，这样会也提。”

    “这个我们早就知道了，还用烦劳班长大人说？”刘英喆总算找到了一个借口来打击曾元均。

    其实曾元均说的时候，他也是竖起耳朵再听，但是当说到这点浅显的道理时，他就觉得原来曾元均说的并不是什么高深的理论。

    “好，下面的是大腿带动小腿大家也是知道了的，我就不说了，下面我们开始进入标准化训练。”

    阎柴不断地响起哨子，少爷们按照曾元均的的说法进入标准化状态。

    “报告班长，3o秒。”一个少爷气喘吁吁的跑到了终点。

    “报告，29秒。”又一个跑的脸色苍白。

    “你们一定要注意我刚才所说的技巧，还有要想到如果不跑，背后就是日本人的刺枪。”曾元均听着阎柴汇报的时间，没有一个是达标的，眉头皱起来。

    体能训练基本都七七八八了，就这个限时短程跑不能完成？到底是怎么回事？

    “你们再跑一遍。”曾元均凝神观察着。

    阎柴再次响起哨子，那些少爷们再次奔跑起来。

    “报告班长，29秒。”
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